Психология современной жизни

Среда, 16.08.2017, 22:19
Приветствую Вас Гость | RSS

СЕКРЕТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

zodiacc.ru
Популярное
Карта ТАРО

Гороскопы которые сбываются.

Главная » Статьи » Это интересно » Интересные статьи

Психология современной жизни

Жизнь современного человека связана с двумя проблемами, которые можно было бы назвать визитной карточкой второй половины 20-го и первой половины 21-го века. Это депрессия и панические атаки. Большая часть из них относится к реактивным, т. е. они являются реакцией на определённые стрессы. Эта печальная определённость начинается сразу с того момента, как современный человек покидает дом. Первое, что он может увидеть в почтовом ящике — это самые разные счета и неприятные уведомления. Процентов 90 из них совершенно неприятные.

Войдя в общественный транспорт или даже разместившись в своём автомобиле он непременно получает дополнительный заряд негатива. По радио обязательно расскажут о нежелательном для нас изменении соотношения в валютных парах «рублю-доллар» и «рубль-евро», потом про войну, потом про катастрофы и новые санкции против России. Курить надо бросать, но если этот человек ещё не бросил курить и решит это сделать пока стоит в пробке, то увидит на сигаретной пачке социальную рекламу, которая больше похожа на зомбирование курильщиков на рак и импотенцию.

Он приезжает на работу и получает очередное взыскание за опоздание. Может статься кто-то и подумает, что это борьба за дисциплину, только не всегда приятно видеть, как солидные инженеры и опытные рабочие бегут к проходной. Это более похоже не на борьбу за дисциплину, а на удар по сознанию. Людьми проще управлять, если дать им ещё с утра почувствовать себя ничтожными. В большей части предприятий страх опоздать на работу не имеет соотношения с реальностью. Прибежали, заняли рабочие места и пошли читать новости в Интернете. О том, какие это будут новости мы уже говорили.

Не будем превращать эту статью в сетования на жизнь, а тем более в производственную драму. Однако мы можем предположить, что рабочий день большей части соотечественников представляет собой череду микро- и макрострессов. К тому же — ещё ведь нужно постоянно бояться сокращения. Ну так водится...

Самое печальное заключается в том, что не все из нас почувствуют себя защищёнными, когда вернуться домой. Дома могут поджидать семейные ссоры, информационные засады в телевизоре и целый букет других сюрпризов.

И так без конца, до конца...

В такой обстановке удивляться тому, что люди начинают страдать паническими атаками, агорафобия и впадают в депрессию. Вместо смеха только истеричный хохот, а вместо покоя — нервный сон, вместо отдыха — корпоративы, а вместо удовлетворения духовных потребностей — тупое кино.

Вопрос о том, что можно сделать в такой ситуации мог бы показаться даже не риторическим, но какой-то злой насмешкой. Мы существа социальные... Как не крути — это наш мир, от него не сбежишь.

Сразу же можно согласиться с тем, что это наш общий мир, но не ваш личный мир. Ваш личный затерялся в этом общем так, как только утлый челн мог бы затеряться в пучине мирового океана.

Ну вот и ответ на вопрос... Что сделать? Построить свой мир и позволить себе жить в нём.

В первую очередь нам всё же нужно быть благодарными за то, что для нас создали мир тотального прессинга. Если мы сможем выбраться сухими из такой воды, то станем по-настоящему крутыми орешками. Попробуем переделать утро нашего героя, его день, его вечер, всю его жизнь. Будем уделять внимание мелочам, а перечисленные ниже советы превратим в жизненные правила.

  1. Страшен не негативный опыт, а построение цепочки из таковых. Систематично оказываясь в ситуациях, которые трудно решать и не решив один, два раза, человек саму встречу с трудностями начинает рассматривать в качестве ловушки. В большей части жизненных ситуаций можно поступить по формул «сделаю то, что в моих силах, а там уж — будь, что будет». Что-то сделать всегда в наших силах.

  2. Не нужно верить в то, что негатив можно превратить в позитив. Любую негативную информацию, без которой можно обойтись, следует игнорировать в том случае, если она бесполезна для вас лично. Нельзя превратить в позитивную информацию о том, что где-то сбили самолёт, где-то произвели террористический акт, ожидается рост цен. «Упав» внутрь сознания и достигнув области бессознательного она превратиться в психологическую бомбу замедленного действия. Если вы слышите или видите что-то подобное, то переключайте волну — в переносном и прямом смысле.

  3. Если вы понимаете, что вами манипулируют, то соглашайтесь на это ровно до тех пор, пока вам это выгодно. К примеру, на работе руководство установило жёсткие формы правления, заставляет делать то, что не связано со служебными обязанностями, происходит что-то подобное. Подумайте о том, зачем вам это нужно. Вопрос не риторический. Может быть вас ждёт повышение по службе или вы элементарно ещё не нашли другой работы. Если повышение, то сделайте так, чтобы сроки были максимально конкретными, а если не нашли, то ищите и терпите до тех пор, пока не найдёте что-то лучшее, но не тешьте себя мыслью о том, что «как только встретить достойное предложение, так сразу уйдёте». Само по себе оно не придёт.

  4. Часто психологи говорят о том, что с депрессией и подобными отклонениями человек так и будет встречаться на своём пути до тех пор, пока не изменит образ жизни. При этом все понимают, что изменить образ жизни — это изменить всю жизнь, а значит — стать другим человеком. Задача столь трудная, что почти не имеющая решения. Однако, если разбить её на составные части, то всё окажется в разы проще. Изменить образ жизни можно только привнося что-то новое или меняя что-то конкретное в том, который есть.

Рассмотрим это на конкретном примере. Предположим, что кто-то решил исключить из жизни максимум ситуаций, которые могут вызвать стресс. Психологи рекомендовали или сам увидел, что стал слишком плохо переносить стрессовые ситуации. Не играть в компьютерные игры, не открывать двери. Вдруг это соседи спешат сообщить, что произошёл залив. Отказаться от банковских карт — они ведь иногда блокируются, а их владельцы могут стать жертвами мошенников. Не водить авто — на дорогах же сплошные стрессы. Давайте тогда переселимся в пещеры или скиты таёжные. Правда, там тоже стрессы — в лесах медведи и злые люди.

Уйти от стрессовых ситуаций — это научить себя воспринимать их иначе. В первую очередь — выработать в себе умение вносить конструктивные паузы. Они дадут возможность не реагировать сразу, не строить своё поведение на основе резко возникших эмоций. Разумеется, в первую очередь это относится к социально-поведенческим факторам. Затем нужно приучить себя не вовлекаться в то, что даёт мир вокруг нас вопреки нашим желаниям.

Непременным условием успеха является постоянная тренировка. Несмотря на то, что ещё в 20-ом веке люди разработали массу психологических школ, каждая из которых предлагает свои методы, не следует забывать и о традиционных системах. Многие психологические тренинги как раз и основаны на практиках йоги. Если всё это не подходит для вас, то обратите свой взор в сторону традиционных религиозных систем. Однако вы не должны забывать о том, что речь идёт о построении своего мира. Каким он будет зависит только от вас. Главное привнести в жизнь осознанность.

Возвращаясь к теме стресса хочется отметить, что большую пользу может принести что-то совсем простое. Это работа на земле, прогулки на природе и обычное дыхание, которое вы можете поучиться осознавать, но не контролировать искусственно, не управлять им. Отличное подспорье оказывает занятие рукоделием. К примеру, вышивание нитками или бисером. Наш путь изменений не может быть связан с каким-то ускорением. Напротив, мы должны действовать обдуманно и спокойно. Если полная зашивка бисером картины среднего формата потребует срок в 1-1,5 месяцев, то это только благо. Само рукоделие, в качестве вида прикладного искусства, позволяет реализовать творческий потенциал, а монотонная работа создаёт определённый медитативный настрой.

Работая с собой, не над собой, а в содружестве с собой, вы сами увидите, что рано или поздно приходящие счета станут восприниматься в качестве напоминания, а не требования. Передвигаясь к месту работы вы предпочтёте слушать музыку. На работе вы начнёте иначе реагировать на любые негативные попытки. Изменятся в лучшую сторону и отношения в семье. Как только человек начинает актуализировать свои ценности — он становится более значим для близких ему людей.

Категория: Интересные статьи | Добавил: vink0902 (26.11.2015)
Просмотров: 981 | Рейтинг: 2.0/1
Рекомендуем
Это интересно
Загрузка...
Facebook
Добавь в закладки
Форма входа

Статистика

Онлайн всего: 21
Гостей: 21
Пользователей: 0
Поиск
Гороскопы на все случаи жизни:
Яндекс.Метрика