No Image

Толстею перед месячными

СОДЕРЖАНИЕ
5 просмотров
17 ноября 2019

Почему толстеешь перед месячными? Поговорим о наболевшем! Девчонки, каждая из нас ловила себя в ПМС на ощущении того, что ты превратилась в огромную бочку. Невольно задумываешься о том: «Когда же я успела так растолстеть?».

У каждой представительницы прекрасного пола ПМС (предменструальный синдром) протекает по-разному, но, как правило, симптомы одни и те же:

  • перепады настроения;
  • отёчность тела;
  • запоры;
  • вздутие живота;
  • неприятные боли внизу живота, в области груди и поясницы;
  • повышенный аппетит;
  • возникновение тошноты и головокружения;
  • тяжесть в теле.

Появляются они приблизительно за неделю до месячных. Всё это, конечно, не может не отразиться на вашем весе.

Если условно разделить месяц пополам, то можно заметить, что в одной половине будет наблюдаться огромный прилив сил, приподнятое настроение, хорошее самочувствие, а в другой – всё в точности до наоборот.

Природой заложено, что девушка, или женщина – будущая мама. И всё что с нами происходит в ПМС – это защита, на случай если наступит беременность.

В этот период происходят гормональные изменения. Гормон прогестерон (гормон беременности) начинает преобладать, подготавливая женский организм к беременности. Соответственно, наш организм начинает запасаться всем тем, что он получает из вне. Для того чтобы избежать обезвоживания он уже не так активно выводит полученную жидкость. Как результат вы замечаете на своём теле отёчность.

Прогестерон так же влияет на мускулатуру кишечника, стенки которого в ПМС расслабляются и не могут активно продвигать содержимое наружу, что приводит к возникновению запоров. К счастью, все эти неприятные симптомы сходят на нет в течение 1-2 дней после начала менструации.

Почему перед месячными хочется сильно есть?

Одним хочется сладкого, другим – солёного, а третьим – сладкого и солёного. Виновником такого зверского аппетита является тот же прогестерон, который опять-таки создаёт себе подушку безопасности на случай дефицита полезных веществ. Его воздействие на головной мозг приводит к появлению аппетита.

Что касается желания поесть сладенького, то для работы прогестерону необходима глюкоза, а где её можно быстро добыть? Конечно, из простых углеводов: конфетки, печеньки, пончики, булочки. Вот мы и начинаем налегать на них, не задумываясь о последствиях.

Как не потолстеть в ПМС?

Жидкость

Ни в коем случае не уменьшайте количество дневной норы воды (подробная информация здесь).

Откажитесь на время ПМС от кофе, так как данный напиток задерживает жидкость в организме. Добавьте в рацион травяные чаи из мяты и ромашки.

Питание

Если вы придерживаетесь правильного питания, то вам, по сути, менять в своём рационе ничего и не стоит. Разве только, что слегка увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, которые притупят желание съесть булочку и облегчат проблему со стулом.

Если же вы не на правильном питании, то вам необходимо включить в свой рацион такие продукты, как: рыбу жирных сортов (источник омеги-3 и омеги-6), молочные продукты (источник кальция) и, конечно, овощи и фрукты. А вот от слишком солёной и острой пищи, сдобы лучше отказаться, так как они неплохо задерживают воду в нашем организме.

И ещё, во время менструаций женский организм несёт потерю определенного количества крови, что не может не сказаться на гемоглобине. Поэтому нужно включать также в рацион питания продукты содержащие железо.

Депрессивное состояние

В ПМС мы с вами, девчонки, как никогда хотим себя пожалеть, утешить. А тут ещё этот бешеный аппетит. Как итог – живот набит всякой гадостью, которая может постепенно перерасти в жирок.

Мой совет: вспоминайте каждый раз, когда заходите съесть шоколадный тортик о том, какую ценность он будет нести вашему организму.

И да, научитесь искоренять депрессивное состояние. Включите в свой распорядок дня то, что будет приносить вам положительные и радостные эмоции. Например, это может быть прогулка на свежем воздухе или просмотр комедии.

Надеюсь, данная информация ответила на часто интересующий вопрос «Почему толстеешь перед месячными?» и теперь вы будете более спокойно относиться к тому, что в ПМС ваше тело увеличивается в объёмах. Главное придерживаться ПП, тогда вы сохраните свои параметры.

С уважением Katya Breeze

Читайте также:  В каком сроке можно определить беременность

Интересные статьи:

Глянув на себя в зеркало, показалось, что я как-то располнела. Обмеряла себя и ужаснулась — объем бедер и талии на 3-4 сантиметра больше обычного :((( Хотя у меня всю жизнь стабильный вес и одни и те же параметры. А тут такое. Причем ввиду своего загруженного трафика я и ем-то всего ничего.
По календарю месячные должны быть где-то через 5-6 дней. Скажите, могут ли параметры и вес увеличиваться из-за приближающихся КД? Или то, что я так поправилась никак с этим не связано? Кто тоже "распухает" перед месячными?
Грудь, кстати, увеличилась в объеме тоже. ((

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Киселёва

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Семиколенных Надежда Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Юлия Вадимовна Воронина

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Задоина Людмила Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Павличенко Марина Валентиновна

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

ну бывает,и что здесь такого это же временное явление,я не придаю просто этому значения,единственное что не могу натянуть джинсы на пузо))

бывает. Это говорят отеки

ну бывает,и что здесь такого это же временное явление,я не придаю просто этому значения,единственное что не могу натянуть джинсы на пузо))

У меня каждый месяц такое..

где-то читала девушка жаловалась что 5(!) кг прибавляет.
я нисколько не прибавляю,но я на правильном питании сижу,только грудь чуть увеличивается.

где-то читала девушка жаловалась что 5(!) кг прибавляет. я нисколько не прибавляю,но я на правильном питании сижу,только грудь чуть увеличивается.

Похожие темы

да, у меня всегда так, на кг 2-3 разносит, просто неделю после кд стараюсь себя ограничивать в пище(не ем гадости, или просто считаю ккал) и худею обратно

сильно поправляюсь,на весах не видно,а вот визуально,такие ляшки большие делаются и живот очень большой!

Если на весах не видно, значит тебе кажется, или просто депресняк ПМС

У меня ляхи стали больше..раза в 2..что за бред(((((((((( не могу понять что такое..это нормально перед месячными. раньше не обращала вниманиЯ.

За неделю поправилась на 2 кг, грудь увеличилась в объеме, да и бедра тожеь,до месячных 2 дня, возможно что это беременность или просто действительно наела все))

Я поправилась перед месячными на 2 кг просто так. Визуально по моему ничё не поменялось, а на весах +2 кг. ШОК!
весила 51, щас около 54.
Одежда всё ещё xs слава тебе господи.

девченки я сама каждый раз захожу на форумы чтобы успокоить свою душеньку =) Мне кажется не только ножки и пузико а даже лицо становиться больше =))))) Страшное чувство я вообще не хочу никуда появляться =(((((((

А я долго сидела на диете, скинула 10 кг, и потом решила устроить пару дней читинга, Так он затянулся дня на 4, а потом я смотрю на весы, а там +5 кг. Думаю вот, вода или че. Не могла же я 5 кг жира за 4 дня набрать, это нереально. Ещё и месячные пойти должны, мб отекла. Даже щеки такие стали, *****. Без слез в зеркало смотреть не могу

Девченки, приветик!
Я похудела на 17 кг. всего за 1 месяц!
Без диет и изнуряющих упражнений!
Похудение ещё никогда не было таким лёгким!
Самый простой способ похудеть — http://j.mp/1REwRUl

сильно поправляюсь,на весах не видно,а вот визуально,такие ляшки большие делаются и живот очень большой!

А я ток вообще кг ,на10 как-будто разбухла!

девченки я сама каждый раз захожу на форумы чтобы успокоить свою душеньку =) Мне кажется не только ножки и пузико а даже лицо становиться больше =))))) Страшное чувство я вообще не хочу никуда появляться =(((((((

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Читайте также:  Подготовка к анализу мочи на белок
Форум: красота

Новое за три дня

Популярное за три дня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему перед месячными поправляешься? Этот вопрос задают некоторые дамы, ревностно относящихся к своему весу. Проблема эта существует практически у всех женщин. Когда к пляжному сезону хочется похудеть, каждый грамм собственного веса на счету. А тут буквально за несколько дней до месячных весы показывают совсем неутешительные цифры. Некоторые представительницы прекрасного пола отмечают даже вздутие живота перед менструацией.

Чтобы прибавка в весе в «красные дни календаря» не приводила к панике, нужно разобраться, почему же в этот период поправляешься.

Прибавка в весе из-за жидкости в организме

Перед менструацией в организме женщины происходят гормональные изменения. Они и ведут за собой все негативные последствия, с весом в том числе. Женщины в этот период также жалуются и на боли внизу живота, смена настроения, неприятные ощущения в молочных железах, в области поясницы. Виной этому гормоны эстроген и прогестерон. Пик выработки прогестерона происходит как раз на 20-24 день менструального цикла. В этот период организм медленнее избавляется от поступающей в него жидкости. Она задерживается, возникает чувство тяжести и отечности.

Задержка жидкости – один из самых распространенных признаков предменструального синдрома. Им страдают около 70% женщин детородного возраста и практически все беременные. Существует медицинская теория, согласно которой медленное избавления от жидкости в эти периоды – защитная реакция организма. Так он готовится к возможной или уже беременность и защищает организм от обезвоживания.

Задержку жидкости в организме ухудшает и пристрастие к соленой пище. Чтобы избежать двойной нагрузки на организм в период месячных, примерно за 10 дней до них лучше сесть на соли диету.

Решить проблему поможет отказ от полуфабрикатов, колбасных изделий, консервов. В них содержится очень много соли. Задерживает воду в организме также алкоголь, газированная вода и кондитерские изделия.

Многие женщины предпочитают не менять рацион питания, а использовать мочегонные лекарственные препараты. Лучше этого не делать, а заменить лекарства натуральными продуктами из холодильника. Так, мочегонным действием обладают томаты, клюква и клюквенный морс, лимон, ананас, гранат, свекла, петрушка, чеснок, редька. Употребление этих продуктов накануне менструации поможет вывести из организма лишнюю воду и избежать прибавления в весе.

Могут быть и другие причины того, что накануне критических дней вес растет.

Вернуться к змистуЗбильшення в весе из-за повышенного аппетита

Женщина при ПМС может и не заметить, как быстро она сметает печенье, конфеты, пирожные и другие вкусности. Виной всему все та же гормональная перестройка организма. Поэтому винить в прибавке веса задерживает жидкость может только та, которая полностью уверена в неизменности своего рациона. Повышенный аппетит еще один «соратник» предменструального синдрома. Почему так происходит?

Есть теория, согласно которой в предменструальный период у женщин ускоряется обмен веществ, потребность в калориях повышается. Они подсознательно опустошают холодильник, пытаясь восполнить этот пробел.

Более убедительная теория, по которой повышенный аппетит перед месячными – Подготовка организма к возможной беременности. Природа очень хорошо продумала все механизмы. Перед месячными увеличивается концентрация определенных женских гормонов (о них уже говорилось выше). Они воздействуют на центр голода в головном мозге, изменяя его работу. Отсюда повышенный аппетит. То есть природа позаботилась о том, чтобы перед возможной беременностью организм не испытывал дефицита в питательных веществах, обеспечив вынашивания плода.

Читайте также:  Как действует антиретровирусная терапия

Поэтому удивляться завышенным показателям весов не стоит: механизм небольшой прибавки веса перед критическими днями продуманный природой.

Вернуться к змистуПогане опорожнения кишечника

Это тоже может стать причиной того, что женщины накануне месячных добавляют от 1 до 3 кг. И здесь работают эти пресловутые гормоны. Под их влиянием мускулатура кишечника расслабляется, перистальтика его не столь эффективна, позывы в туалет становятся реже. Это тоже защитный механизм природы. Организм готовится к возможной беременности. Чтобы выживание эмбриона была большая, организм «выключает» гладкую мускулатуру, поскольку именно она находится в матке. Поэтому много представительниц прекрасного пола как одно из проявлений ПМС отмечают и запоры. А поскольку кишечник очищается реже, через это тоже возможная надбавка в весе. По этой причине появляется и вздутие живота перед месячными.

С задержкой дефекации можно бороться. Начать лучше всего с физических упражнений: хорошо от запора помогут прыжки через скакалку и известное всем упражнение «велосипед». Благотворно повлияет на перистальтику кишечника и круговое поглаживание низа живота с нажимом, а также прием одной чайной ложки оливкового или подсолнечного масла натощак. К лекарственным средствам от запора стоит прибегать только в крайних случаях. Во-первых, они могут вызвать привыкание, кишечник «зледащиє» и самостоятельно работать уже не будет. Во-вторых, слабительные препараты вызывают очень сильный эффект, который может застать вне дома, доставив массу неудобств.

Вернуться к змистуЯк избежать лишних килограммов?

Этот вопрос задает себе каждая женщина. Даже перед месячными этой неприятности можно избежать. Скорее всего, минимальная надбавка за набухшие матки все же произойдет, но вот избежать «прилипания» 2-3 кг лишнего веса можно не допустить. Для этого достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций.

Как уже говорилось выше, следует избегать соленой пищи. Рацион свой нужно обогатить свежими овощами и фруктами, орехами, зерновыми. А вот от кофе лучше отказаться в пользу зеленого чая.

Силу воли еще никто не отменял. Если неожиданные показания весов перед критическими днями сильно огорчают, значит нужно включать свое самообладание на всю катушку и заглядывать на кухню за вкусненьким как можно реже. В периоды «аппетитного обострение» лучше дома не находиться. Прогулка по парку, городу, катание на велосипеде, роликах – отличная альтернатива обжорству дома. Физическая активность творит чудеса. Она способна помочь и в такой проблеме, как прибавка в весе.

Часто гинекологи на приеме женщинам советуют принимать оральные контрацептивы. Они практически сводят на нет все проявления предменструального синдрома. Таблетки содержат определенные дозы половых гормонов, что позволяет избежать их скачков на всем протяжении менструального цикла. По статистике большинство представительниц прекрасной половины действительно отмечают улучшение своего состояния: их перестают беспокоить боли внизу живота, непредсказуемых изменений с весом не происходит. Поэтому гормональные таблетки могут стать неплохим способом борьбы с этой проблемой. Сейчас фармацевтическая промышленность выпускает препараты нового поколения, от приема которых вес не набирается, а даже, наоборот, идет. Перед приемом гормональных таблеток консультация врача обязательна. Не исключено, что придется попробовать несколько вариантов, прежде чем удастся подобрать максимально подходящий.

Чтобы избежать проблем с весом в преддверии месячных, специалисты по похудению советуют взвешиваться не часто – достаточно это делать один раз в месяц после менструации. Тогда весы покажут точный вес.

Природа все очень хорошо продумала в организме женщины. Если накануне месячных набирается вес, значит это необходимо. Проводить эксперименты со своим организмом стоит очень осторожно.

Рациональное питание и разумная физическая нагрузка помогут не набрать лишние килограммы в предменструальный период и избежать такой проблемы, как вздутие живота перед месячными.

Даже если такая неприятность произошла, не стоит отчаиваться. Это повод работать над собой после месячных в усиленном режиме.

Комментировать
5 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Венерология
0 комментариев
No Image Венерология
0 комментариев
No Image Венерология
0 комментариев
No Image Венерология
0 комментариев
Adblock detector